喜友名諒先生の空手道場でヨガをしてきました。
日頃から空手で鍛錬されている皆さんと、汗びっしょりかきながらヨガを楽しんできました！
空手は体重の移動や、前屈立ちなど、ヨガとの共通点もあるせいか、皆さんとてもヨガが初めてとは思えないほど！そんな皆さんでも、中には苦戦するポーズもあるようで、改めてクロストレーニングの重要さを再確認しました！
関節の柔軟さやコア、バランス感覚、瞑想効果などヨガによって養われるものは多いのですが、アスリートにとって、何よりその効果は、集中力と怪我を減らしてくれるところにあると思います。
ヨガが、スポーツをする皆さんの心と体を守ってくれるよう、私も尽力できたらいいなあと思います！
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| みんなでハイ、ポーズ！ |
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| かわいい！！ |
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